Fyysinen hyvinvointi

Sekä liikunta että ruokavalio voivat olla tärkeitä fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta, kun on kyse eturauhassyövän kaltaisesta sairaudesta.

Joskus sinusta saattaa tuntua, ettet oikein jaksaisi, mutta mikä tahansa liikunta on sinulle hyväksi. Liikunnan ei tarvitse olla liian rankkaa. Kevyt liikunta, kuten kävely, puutarhan hoito, uinti, golfin pelaaminen tai vaikkapa vain lastenlasten kanssa peuhaaminen, voi jo vaikuttaa paljon. Keskustele lääkärin kanssa, mikä liikuntamuoto olisi sopiva juuri sinulle.

Liikkuminen auttaa:

• painonhallintaan
• lihasvoiman ja luuston lujuuden ylläpitoon
• kestämään hoitojen mahdollisia haittavaikutuksia
• vähentämään ahdistuneisuutta ja väsymystä
• parantamaan itsetuntoa
• lisäämään elämänmyönteisyyttä
• parantamaan sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä
• vahvistamaan lihasvoimaa ja kestävyyttä

Tässä osiossa annamme sinulle joitakin hyvin konkreettisia liikuntaa ja ruokavaliota koskevia neuvoja.

Harjoitusvideoiden sarjassa eturauhassyöpää sairastavat miehet näyttävät, miten voit pitää huolta kunnostasi LINKKI, ja annamme ohjeita erityisistä harjoituksista, joista on apua leikkauksen tai sädehoidon haittavaikutuksena mahdollisesti ilmenevien inkontinenssivaivojen hallinnassa LINKKI. Sivustolla on myös osio siitä, miten voit ennaltaehkäistä osteoporoosia LINKKI, joka myös saattaa olla eturauhassyövän hormonihoidon aiheuttama mahdollinen haittavaikutus. Lopussa annetaan terveellistä ja vaihtelevaa ruokavaliota koskevia ohjeita. LINKKI